Der runde Ball und die Runde durch Altenkunstadt

Heute habe ich gleich am Vormittag wieder ein Fußballspiel gepfiffen, diesmal A-Jugend. Da musste man schon etwas mehr und schneller laufen, aber das war kein Problem vom Oberschenkel her. Ich denke, dass die Oberschenkelzerrung langsam ein Ende finden wird. Allerdings merkte ich weiterhin, dass ich gesundheitlich noch nicht wieder voll auf der Höhe bin. Der Kreislauf ist noch etwas angeknockt bei Belastung.

Am Nachmittag habe ich dann noch in Schlicht am letzten Spieltag vorbeigeschaut. Für die 1. Mannschaft steht noch ein Relegationsspiel um den Aufstieg in die Kreisliga an. Mal sehen, wo und wann das stattfinden wird, vielleicht sehe ich es mir an.

Was auf jeden Fall stattfinden wird, ist das Hobbyrennen beim Kriterium in Altenkunstadt. In der bisherigen Saisonplanung war ja kein Hobbyrennen vorgemeldet, aber in der Ausschreibung sind die bescheidenen 10 km doch wieder aufgetaucht. Ich habe mich bereits angemeldet und werde somit am 3. und 5.7. zwei Einheiten mit je einem längeren Intervall fahren, wenn man so will. Das ist dann ähnlich wie bei den Lizenzkriterien, die ich letztes Jahr gefahren bin. Nur mit einem Unterschied: diesmal werde ich bis Rennende dabei sein. Alles in allem dient das aber nur dem Formaufbau. Meinen Formhöhepunkt plane ich weiterhin für September ... dann geht's ab!

Erstes Schiri-Spiel des Jahres, Anmeldung Strullendorf

Ich habe heute mein erstes Schiri-Spiel des Jahres gepfiffen. Nach der langen Auszeit wegen den Meniskusproblemen, bin ich ja seit letzten Donnerstag krank. Aber das Gröbste ist überstanden und ich bin nur noch von der Krankheit geschwächt. Da kam ein D-Jugenspiel genau richtig, um mal wieder etwas Bewegung zu haben. Das ging so weit auch ganz gut, mein Oberschenkel hat auch keine weiteren Probleme gemacht. Ein richtiger Sprint war zwar nicht dabei, aber die Tendenz ist eine positive ...

Es ist ganz interessant, wie viele falsche Einwürfe man pfeifen kann. Heute besonders häufig: Einwürfe aus dem Feld heraus. Wie jetzt?!? Einwürfe aus dem Feld heraus? Ja! Die Spieler achten teilweise nicht darauf, wo sie überhaupt stehen. Die Linie gehört bereits zum Spielfeld. Viele stellen sich bei Einwürfen aber genau auf diese weiße Linie drauf! Vielleicht verwechseln sie es mit einer Markierung, bis zu der sie beim Einwurf gehen dürfen. Aber so konsequent, wie ich das heute gepfiffen habe, merken sich das die Spieler von heute hoffentlich für die Zukunft ...

In Sachen Radsport ist die Ausschreibung von Strullendorf endlich draußen und ich habe mich bereits angemeldet. Auch wenn nicht viel gehen wird, so ist es ein Ziel, einfach nur wieder Rennen zu fahren. Der Fokus liegt weiterhin bei meinem Formaufbau für September und Oktober ...

Und der nächste Rückschlag ...

Man sollte eigentlich meinen, dass ich langsam genügend Rückschläge hatte. Die Oberschenkelzerrung ist jetzt mittels Krankengymnastik in Arbeit und ich denke, dass das nicht mehr die größte Hürde darstellen sollte. Der Meniskus zickt sowieso nicht mehr rum. Aber irgendwie habe ich mir eine kleine Erkrankung eingefangen. Und das gerade, als ich erstmals in diesem Jahr wieder in der Gruppe bzw. immerhin zu zweit mit einem Hobbykollegen trainiert hatte und mit 76 km auch einen neuen Kilometer-Rekord für das Jahr aufgestellt hatte. Eigentlich ging es also Schrittchen für Schrittchen nach vorne, doch jetzt muss ich erst mal wieder gesund werden. Ich hoffe, dass es nur so eine "halbe" Erkrankung ist, bei der ich nur 2, 3 Tage pausieren muss und danach entsprechend weitere 2, 3 Tage brauche, um dann auch wieder voll trainieren zu können.

Dieser neuerliche Rückschlag kam auch gerade, als ich die Ausschreibung für das Jedermannrennen in Gottesgrün bei meiner Heimatstadt Reichenbach im Vogtland gelesen hatte. Ich überlegte mir schon, ob ich also bereits am 14.6. mein erstes Saisonrennen fahre, aber durch diesen neuerlichen Rückschlag dürfte sich diese Überlegung erledigt haben. Ich hoffe einfach mal, dass ich wenigstens am 21.6. in Hofheim bei der Mainfrankentour am Start sein kann. Der Juli ist ja auch nicht mehr so weit weg - und im Juli letzten Jahres begann es bei mir mit den gesundheitlichen Problemen. Vielleicht schließt sich also bald ein Kreis ...

Landkreislauf Amberg-Sulzbach 2009

Kurz entschlossen hatte ich mich ca. 3 Wochen vor dem Landkreislauf 2009 in Amberg-Sulzbach entschieden, für mein altes Team ASAMnet Offline Runners zu starten, obwohl ich ja ein Dreivierteljahr zu einer sportlichen Zwangspause gezwungen war. Mein Kilometerschnitt im Training war auch entsprechend schlecht, aber kurz vor dem Lauf wurde es schon etwas besser.

Beim Wechsel an sich probierte ich beim Warmlaufen auch 3 leiche, kurze Sprints - aber ich merkte weiterhin meine Oberschenkelzerrung. Mit Krankengymnastik geht die aber hoffentlich endlich weg.

Ich hörte immer auf die Nummern-Durchsagen, aber die 111 schien unbekannt zu sein. Ich hatte schon nur noch meine Jacke übergezogen, um nicht auszukühlen (der Wind war frisch), da sah ich ein ehemaligen FOS-Kollegen durchs Ziel schnaufen. Sagte kurz Hallo und hatte immer einen Blick zur Wechselzone - und siehe da, plötzlich tauchte die 111 auf! Fast im Stand bewegte sich mein Vorläufer dem Wechselpunkt zu. Ich zog die Jacke noch aus, ging ihm etwas entgegen und lief dann Hand in Hand mit ihm die letzten Meter zum Wechselstrich. Danach lief ich normal los, um nicht gleich zu overpacen, wie es früher der Fall war. Der Puls war aber dabei schon fast auf 180. Tja, Wettkampfanspannung und so ... aber im Vergleich zur Anspannung bei Radrennen war das ja eigentlich gar nichts! Nur 20 höher als im lockeren Training ...

Kurz nach Rennbeginn verspürte ich leichtes Seitenstechen. Das machte mir Sorgen, aber ich schien es durch gleichmäßige Atmung wegzubekommen. Schnell hatte ich auch die erste Läuferin in einem leichten Anstieg überholt und einen kleinen Jungen im Schlepptau. Der sprintete im Anstieg an mir vorbei, aber fiel danach wieder etwas hinter mir zurück - tja, gleichmäßiges Rennen lernt man eben erst im Laufe der Zeit. Kurz darauf spannte sich ein MTB-Begleiter des kleinen Jungen vor ihm. Gut, das ist nicht wirklich Windschatten, wenn der Junge zwei Meter hinter dem MTB läuft. Aber er hat sein Tempo dadurch erneut erhöht. In der folgenden Abfahrt ... ups ... ist ja kein Radrennen, hehe. Folgend ging es etwas bergab und ich ließ einfach rollen ... äh ... laufen. Dadurch kam ich wieder an dem kleinen Jungen vorbei. Der Puls blieb auch ok. Immer so um die 180 bzw. knapp drunter.

Im folgenden Waldstück aber überholte mich der kleine Junge erneut, weil meine Leistung wohl trotz gleichmäßiger Belastung schon langsam abnahm. Ein zweiter Läufer überholte mich ebenfalls, aber da ich zu diesem Zeitpunkt schon an über 10 Läufern vorbeigegangen war, war das nicht so wild. Beide schnelleren Läufer waren eben genau das: schneller! Mir war aber vor allem wichtig, dass ich zwei Läufer in den Hemden der Bergziegen Oberpfalz überholt hatte. Das ist ja so eine Freizeit-Rennrad-Truppe hier, also quasi Konkurrenz der RSG Vilstal. Das hat dann natürlich eine höhere Bedeutung, wenn man solche Leute überholt, hehe.

Bei der Erfrischung packte ich zu, weil ich doch etwas Durst verspürt hatte. Ich trank etwas, einiges schwappte auf mein Trikot und meine Beine - den Rest warf ich dann einfach davon, um durch eingeschränkten Armschwung nicht Seitenstechen zu erhalten, dass mich schon zweimal leicht erwischt hatte. Ich war jetzt jedenfalls weg von Feld- und Waldwegen, die heute nicht ganz so matschig waren wie beim Trainingslauf am Dienstag, und lief auf der langen betonierten Straße nach vorne. Der Vorsprung nach hinten wurde immer größer, von dort würde mich kein dritter Läufer überholen. Stattdessen überholte ich noch einige Läufer, ehe ein Läufer, der in Iber noch von meinem ehemaligen FOS-Kollegen übernommen hatte, sich nach seiner Überholung erneut vor mich setzte. Ich begab mich schon fast automatisch in seinen "Windschatten" - scheinbar eine Nebenwirkung von Radrennen, hehe. Aber war auch gut so. Er lief jetzt ein Tempo, das ich alleine so wohl nicht gelaufen wäre. Es ging gerade so und wir liefen dann mehr oder weniger Seite an Seite zum Wechselpunkt. Dort übergab ich an unseren Schlussläufer, der mir aber beim Abklatschen mit flacher Hand entgegenklatschte, wobei ich mir die Finger etwas überdehnte. Aber alles halb so wild. Nur das Abklatschen muss nächstes Jahr besser werden ;)

Am Ende sprang Platz 171 (Ergebnis) von über 300 Teams heraus. Meine Trainingszeit konnte ich von 25 auf 22 Minuten verbessern, der Puls lag im Schnitt bei 178, zu 100% im roten Bereich - die Muskulatur wird morgen Rock 'n Roll tanzen!!!

Ein Video gibt es auch dazu ...

Neuer Blog, Neuer Versuch der Saisonvorbereitung

Der Blog von Andreas Rühling hat mich dazu bewegt, auch einen Blog zu verfassen. Da ich schon ein Google-Konto hatte, ging die Anmeldung auch recht unkompliziert. Nur die Einrichtung des Blogs werde ich Stück für Stück noch ändern. Da gibt es so einige Spielereien ;)

Sinn des Blogs ist es, öfter mal kürzere Äußerungen zu meinen sportlichen Aktivitäten zu äußern. Auf meiner bescheidenen Sport-Website habe ich keine News in dem Sinne und durch meine mehrmonatige Verletzungspause gab es auch keinerlei Updates. Die Frage kam seitens einiger Leute auf, was bei mir denn los sei ... mit diesem Blog kann ich jetzt etwas besser darüber informieren.

Ich hatte seit Anfang Januar eine hartnäckige Meniskusreizung, weil ich Schwimmen war. Und scheinbar führte das zu einer entsprechenden Über-/Fehlbelastung. Mein Problem in der Folgezeit war, dass ich während dem Radfahren keine Schmerzen hatte, aber am Tag danach nur noch humpeln konnte. Insgesamt drei Versuche wagte ich - erst nach einem Tag Pause, dann nach einer Woche, dann nach zwei Wochen. Nach jedem Versuch wurden die Schmerzen schlimmer. Im Endeffekt habe ich fast 3 Monate komplett pausiert und munter Gewicht zugelegt. Naja ...

Seit April konnte ich 30 bis 40 km mit dem Rad fahren - das ist natürlich gar nichts. Ab 50 km bekam ich wieder Schmerzen. Dass meine Fitness bei diesen Mini-Einheiten nach der Pause besser verschwiegen wird, ist wohl klar. Ich erinnerte mich an 2005, als ich mir ein Rennrad gekauft hatte und mit diesem schönen Radsport anfing. Diese Verletzung bewirkte quasi eine Art Reset bei mir. Jedenfalls habe ich kurz vor Cadolzburg angefangen, das Gegenteil der ärztlichen Ratschläge zu tun und arbeite seither erfolgreich gegen den Schmerz bzw. einfach gegen die ärztlichen Anweisungen. Ich habe jetzt keine Schmerzen mehr dadurch. Ich habe durch mehr, vielseitigere und extremere Belastung das Problem irgendwie behoben - hoffentlich. Ich bin immer noch sehr verunsichert und sehr vorsichtig.

In Cadolzburg habe ich übrigens zugesehen und etwas gefilmt. Ich sollte aber besser an den Rennen teilnehmen, denn als Zuschauer bin ich eine ziemliche Niete. Manche Leute wissen einfach, was man am Streckenrand den Sportlern als Anfeuerung zuruft und mache richtig Stimmung - ich bin für so etwas offensichtlich ungeeignet. Jedenfalls gibt es das Video und weitere Videos in der Video-Jukebox links zur Begutachtung.



Es erschließt sich mir nicht ganz, warum der Sprecher den Sieger des Jedermannrennens als "ehemaligen Rennfahrer" bezeichnet, aber die Ignoranz gegenüber der erbrachten sportlichen Leistung auch bei Hobby- und Jedermannrennen lässt ja nicht erst seit heute zu wünschen übrig. So ehemalig sah er bei der Zieldurchfahrt nämlich nicht aus ...

Jedenfalls muss ich wieder selbst aktiv ins Geschehen eingreifen und habe jetzt mit Kraftgrundlage angefangen mittlerweile. Am 16.5. nehme ich auch wieder am Landkreislauf teil - mein erste Teilnahme seit 2005, wieder für das ASAMnet-Team unter der Leitung von Josef Bayer. Am 21.6. habe ich dann die Teilnahme am Jedermannrennen der Mainfrankentour geplant - meine verspätete Saisoneröffnung.